(相关资料图)
很多人都疑惑感情的事情，但有时候自己的心情都控制不好。因此接下来小编教你如何控制自己的情绪。
操作步骤
01假如你想哭的时候你就可以以吃东西的方法来减轻你的不好的情绪。你在吃东西的过程中就慢慢的会撤出这类难受的感觉。你会在食品中获得满足，你觉得你的胃获得了抚慰。
02你想哭的时候还也可以去看些影片，尤其是那些喜剧。你在看电影的过程中，你会慢慢融入到那个场景中。你会感受到开心，感受到这个剧的笑料。你会慢慢变的舒心，随后捧腹大笑。
03你想哭时也可以去参加一些私人的派对，在派对中你可以对其他人分享你的不开心的事情。随后你会得到其他人宽慰，在他人的宽慰中你会感到温暖。这下你的不舒适感会很快的分裂。
04你还可以在运动中宣泄你的不舒适感，你想哭时你可以去跑步。你可以在运动中尽情地洒下你的汗液，你在运动过程中会消耗大量能量。你的不舒适感在运动中都得到了很多的释放。
